ÃÖ±Ù ¸í»óÀÌ Á¤½Å°Ç°°ú ½ºÆ®·¹½º ´ëó °ü¸®ÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁö¸é¼, Á¤½Å°Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¾î ¿À°í ÀÖ´Ù. º» ¿¬±¸¿¡¼´Â Jon Kabat ZinnÀÌ °³¹ßÇÑ ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò(Mindfulness Based Stress Reduction, ÀÌÇÏ MBSR) ÇÁ·Î±×·¥°ú Herbert BensonÀÇ À̿ϹÝÀÀ, ¹è...
¥°. ¿¬±¸ ¹æ¹ý
¥±. °á °ú
¥². ³í ÀÇ
Âü°í¹®Çå
¤ý½É½ÅÀÇÇп¡ ÀÖ¾î¼ ÀÌ·ÐÀû ³íÁ¡
¤ýK-MBSR°ú MBSRÀÇ ÀÌ·ÐÀû Åä´ë¿Í ÇÁ·Î±×·¥ ºñ±³: K-MBSRÀÇ È®¸³À» À§ÇÑ °³°ü¿¬±¸
¤ýMMPI¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ MBSR ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ºñ¿¬±¸
¤ý°íµîÇлýÀÇ ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±âÃÊÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò ÇÁ·Î±×·¥(Mindfulness-based Stress Reduction: MBSR)°æÇè¿¡ °üÇÑ ÁúÀû ¿¬±¸
¤ý¸¶À½Ã¬±è ½£ ¼Ó °È±â¸í»óÀÌ Á߳⿩¼ºÀÇ Á¤½Å°Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
¤ý¿ä°¡ÀÎÀÇ ¸¶À½Ã¬±è Á¤µµ ¹× ¸¶À½Ã¬±è ¿ä°¡ÀÇ ¼ö¿ëµµ¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸
¤ý¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ È£ÈíÀÇ È°¿ë: »ý¸®Àû ¹× ½É¸®Àû ±âÀü
¤ý¸í»ó°ü·Ã ¿¬±¸ÀÇ ÇöȲ°ú °úÁ¦
¤ýT±Þ Àü¹®°¡ Àڰݽɻç¿ë ¼ö·ÃÀÏÁöÀÇ ºÐ¼® ¹× ¼ö·ÃÁöµµ¸¦ À§ÇÑ Á¦¾ð